青汁についてのさまざまな疑問

青汁に対する様々な質問や気になる情報をＱ＆Ａ形式で紹介しています。

Ｑ、ダイエット効果はあるの？
青汁を飲むと食物繊維が豊富なため、お通じなどが良くなります。青汁の直接のダイエット効果に期待するよりも、 継続して飲むことで、健康の維持に期待しましょう。このことが結果的には、ダイエット効果につながります。

Ｑ、青汁に副作用はないでしょうか？
青汁の成分は本来の野菜そのものですので基本的にいくら飲んでも、飲みすぎということはありませんが、 青汁の中に含まれている栄養素の中には、たくさん摂りすぎるとよくないものもあります。 大事なのは自分の体調や体質にあう青汁を、自分にあった量を継続して摂ることです。

Ｑ、飲んではいけないときはあるの？
通院や入院しているときなど、お医者さんにかかっている方は、青汁を飲む前に、担当医に相談しましょう。

それから、妊娠している方は、妊娠・授乳期は赤ちゃんの骨を作るために、自分の骨からカルシウムが溶け出すので、 骨がもろくなりがちです。なので青汁の摂取をおすすめします。 牛乳１本分と同じくらいのカルシウムが青汁１パックに含まれています。 母親の食事は母乳にも影響するので、食生活をバランスよくすることが大切です。

Ｑ、青汁は温めて飲んでもいいの？
加熱することで、青汁の栄養素が損なわれることもありますので、冷たい状態で飲む方がよいでしょう。

Ｑ、子供が飲んでもいいの？
赤ちゃんが飲んでも大丈夫です。青汁は野菜を食べるのと同じですので、 スプーン１杯くらいから離乳食の時期を目安にして始めてみるのがよいでしょう。 子供の成長にあわせて飲ませてあげてください。また、お子様に青汁の味が受け入れられない場合は、 ジュースなどをまぜると飲みやすくなります。

Ｑ、青汁って季節によって味が変わりますか？
青汁の成分にもよりますが、代表的なところで、ケールの青汁でいうと味は少し変化します。 ケールは年中とれる野菜ですが、産地や季節によって味が変わってくるのです。

例えば冬のケールは葉っぱ自体の甘みが増し、水分量は少なくなります。よって濃度が濃く 、他の季節の青汁よりも濃い味の青汁になりがちです。反対に夏場の青汁は、若干苦みを感じます。 こういうように季節によって青汁の味が違うことはありますが、大きくに味が変わるということはありません。

Ｑ、青汁で便秘になったのですが？
青汁は本来の野菜そのものですので、青汁のせいで便秘になることは考えにくいのですが、 飲み慣れないものを飲むことによって便が硬くなったり、逆にゆるくなったりすることがあります。

こうした症状は体が慣れてくると徐々におさまっていくものですが、便秘が長く続くときは水分を多めに摂り、 飲む時間を、朝食の前にするなどして様子をみましょう。

Ｑ、青汁を飲むと便の色が緑色になるのですがこのまま飲み続けてもいいのですか？
青汁は鉄分や葉緑素を含むので、便が緑がかったり、 黒っぽくなったりすることがあります。 これは悪いことではありません。一般的には 少しすると茶色の便や黄緑色の便に変化してきます。

Ｑ、青汁を飲むと湿疹が出るのですが？
野菜サラダを食べているのと同じ状態ですし、保存料などは使用されていないので、 湿疹が出るという事は考えにくいです。少しの間青汁の量を減らしたり、青汁を一時飲むのを中止してください。 それでも症状が出るようであれば、青汁以外の理由が考えられますので、お医者様に相談してみてください。