青汁の飲み方と飲む目安

青汁は薬ではありませんので、いつ飲んでも大丈夫です。自分のライフスタイルに合ったときに飲むようにすることで、 青汁と長くつきあえることができると思います。多くのかたは、朝食の前後や寝る前に飲むことが多いようです。

成人の方なら、毎日必要とされる分の野菜を、冷凍パック（約100ml）を２本飲めば摂取することができます。青汁以外から、 野菜の栄養素を摂取している方は、１日に冷凍パックひとつ分の量でもよいでしょう。

血液浄化やコレステロールを下げるためなどの、健康改善を意識して摂取する方は、毎日5、6パック飲むとよいでしょう。 １日に必要とされる野菜の量は300gですので、青汁は、1日に2パックで野菜不足が解消できます。
（※300gというと、キャベツ中１個分に 相当します。）

気をつけたいのは効果や、効果が現れるまでの期間は人によってちがうことです。まずは毎日欠かさず飲むようにしましょう。

※１パック（90ml)のカロリーはおよそ15〜20�`calです。ちなみに、牛乳は同じ量で50�`cal前後です。